Ganhe músculos com pesos: o guia final
Quando se trata de construir massa muscular ou ganhar músculos, o treinamento de força se tornou uma das ferramentas mais eficazes.
Como estruturar uma aula de lacuna
Você vai preparar uma lacuna Calse e precisa de um Truquillo para fazer a aula perfeita? Explicamos como estruturar uma classe de lacuna.
O treinamento em suspensão, também conhecido como Treinamento TRX, ganhou popularidade nos últimos anos como um método revolucionário.
Treinamento com máquinas vs. Peso corporal
O mundo da aptidão evoluiu muito nas últimas décadas e hoje há muitas opções para se manter em forma.
Os 5 benefícios mais importantes da rotação
Hoje vamos aprofundar os benefícios mais importantes da rotação, um treinamento divertido junto com todo o seu corpo.