Ainda não conhece os benefícios do spinning? Hoje vamos nos aprofundar nos benefícios de fazer esse treino divertido que mantém todo o corpo em forma.
Benefício nº 1: Melhora a saúde cardiovascular
O spinning melhora a saúde cardiovascular por ser um exercício de alta intensidade que provoca maior oxigenação muscular. Se começarmos a incluir um bicicleta giratória Na nossa rotina, a longo prazo, a saúde do coração aumentará, conseguiremos uma redução da pressão arterial e o risco de doenças cardíacas será reduzido.
Benefício nº 2: ajuda a perder peso e queimar calorias
O bicicleta giratória É considerada uma das melhores opções se o seu objetivo é queimar calorias e perder peso. Durante uma sessão de spinning, você pode queimar entre 400 e 600 calorias. Mesmo depois de terminar, você continuará queimando calorias, pois o movimento gerado durante o giro ajuda a aumentar a taxa metabólica.
Benefício nº 3: Fortalece os músculos das pernas e glúteos
Obtenha quadríceps e glúteos de aço com uma bicicleta giratória! A pedalada de alta intensidade que uma sessão de spinning proporciona é a sua melhor aliada para fortalecer os músculos das pernas e glúteos e, ao mesmo tempo, melhorar a resistência muscular.
Benefício nº 4: Reduz o estresse
Adeus estresse. O exercício físico tem aquele poder mágico de expulsar tudo de ruim do nosso corpo e mente e durante uma sessão de spinning não foi diferente. Seu corpo começará a liberar endorfinas, também conhecidas como hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o humor.
Benefício nº 5: Proteja seu corpo
O spinning é uma atividade de baixo impacto que não sobrecarrega as articulações. Os joelhos, tornozelos e quadris não sofrem como correr ou pular, sendo uma ótima atividade para quem tem lesões ou fraqueza articular.
Resumindo, o spinning é uma ótima maneira de melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias, fortalecer os músculos das pernas e glúteos, reduzir o estresse, melhorar a saúde mental, desfrutar de uma atividade social, fazer exercícios de baixo impacto, melhorar a postura, melhorar a qualidade do sono e desfrutar de uma atividade divertida e motivadora.
Comece a pedalar com nosso bicicleta interna e aproveite os muitos benefícios do spinning!
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