I 6 migliori esercizi con bande elastiche

Oggi stiamo parlando di uno strumento che è diventato essenziale in qualsiasi sala di fitness, studio di formazione personale o domestico. Sono molto facili da trasportare e, a loro volta, ti consentono un grande repertorio di lavoro. Si tratta Super band O gengive elastiche Ciò ci consentirà di aumentare il lavoro di forza del nostro allenamento.

Vantaggi di Allenamento con super bande elastiche

• Economico
• Facile da trasportare
• Facile da progredire gradualmente l'intensità
• Attivazione della zona media in tutti gli esercizi
• Puoi allenare tutto il tuo corpo
• Diverse applicazioni

Che tipo di allenamento posso fare con le bande elastiche?

• Lavoro riabilitativo. Ad esempio, per la vita scapolare o il ginocchio.
• Lavoro di forza specifico Il movimento ostacolatore va in esercizi come banca, peso morto, tozzo o itrust.
• Presenza Per progredire in dominato.
• Esercizio della forza Per creare una routine completa o completata all'interno della formazione.

È uno strumento che uso all'interno del Programma di formazione funzionale Perché sono molto utili per eseguire una transizione morbida tra calisthenics e forza di forza con i pesi.

Quando i miei clienti dominano già gli esercizi con il proprio peso corporeo e le tecniche di movimento di base ma sono ancora principianti, introduco Esercizio di resistenza con super bande elastiche Prima di prendere il peso. Genera più fiducia e aiuta a sviluppare la forza preparandoli per il lavoro successivo con manubri, bar e kettlebell.

In questo articolo presenterò un elenco con 9 esercizi con bande elastiche Quindi puoi eseguire un addestramento completo da casa, la stanza della palestra o dalla camera d'albergo se si viaggia e non perdi il tasso di allenamento.