Les 6 meilleurs exercices avec des bandes élastiques

Aujourd'hui, nous parlons d'un outil qui est devenu un essentiel dans toute salle de fitness, étude de formation personnelle ou à domicile. Ils sont très faciles à transporter et, à leur tour, ils vous permettent un excellent répertoire de travail. C'est à peu près Super groupes soit gommes élastiques Cela nous permettra d'augmenter le travail de force de notre formation.

Avantages de Formation avec des super groupes élastiques

• Économique
• Facile à transporter
• Facile à progresser progressivement l'intensité
• Activation de la zone moyenne dans tous les exercices
• Vous pouvez entraîner tout votre corps
• Différentes applications

Quel type de formation puis-je faire avec les groupes élastiques?

• Travail de réadaptation. Par exemple, pour la taille ou le genou scapulaire.
• Travail de force spécifique Hinsive des plages de mouvement dans des exercices tels que la banque, le poids mort, le squat ou l'hythrust.
• Présence Pour progresser dans dominé.
• Exercice de force pour faire une routine complète ou complémentaire dans la formation.

C'est un outil que j'utilise dans le Programme de formation fonctionnelle Parce qu'ils sont très utiles pour effectuer une transition douce entre la calisthénie et le travail de force avec des poids.

Lorsque mes clients dominent déjà les exercices avec leur propre poids corporel et leurs techniques de mouvement de base, mais ils sont toujours débutants, je présente Exercice de résistance avec des super bandes élastiques Avant de prendre le poids. Il génère plus de confiance et aide à développer la force en les préparant pour un travail ultérieur avec des haltères, des bars et des kettlebells.

Dans cet article, je présenterai une liste avec 9 Exercices avec des bandes élastiques Ainsi, vous pouvez effectuer une formation complète à la maison, la chambre de votre gymnase ou de la chambre d'hôtel si vous voyagez et ne perdez pas le taux de formation.