Avantages de fusionner le cross training avec le yoga

Il semble difficile d’imaginer ces deux disciplines cohabiter harmonieusement dans un même espace, mais la réalité est qu’elles forment une combinaison parfaite. Les utilisateurs et les propriétaires d'espaces sportifs pourraient bénéficier de la fusion du Cross Training et du Yoga.

Chez Distrito Estudio, il est clair que « dans la plupart de nos cours, la force et le travail cardiovasculaire sont des éléments fondamentaux » et c'est pourquoi ils ont opté pour un modèle économique hybride où ils peuvent proposer les deux disciplines. « Le yoga offre à nos clients une perspective opposée au cross training, offrant des moments de relaxation, un contrôle de la force à faible intensité, une réduction du stress et un gros travail de mobilité.

Le matériel limité nécessaire pour enseigner un cours de yoga, ainsi que les avantages qu'il apporte à un fan de crossfit, font de cette synergie un succès pour l'optimisation des espaces sportifs. Vous n’avez besoin que de trois ingrédients supplémentaires pour faire de votre boîte un deux-en-un : un bloc de yoga, un tapis de yoga et une sangle de yoga.

Une combinaison au succès garanti

Le yoga offre mobilité et flexibilité au Cross Training tandis que le Cross Training apporte de la force au Yoga. La flexibilité doit être travaillée et c'est le premier principe que l'utilisateur de CrossFit qui accepte son manque de mobilité doit comprendre sans savoir qu'avec le yoga il peut augmenter ses objectifs.

Dans le Yoga, vous entraînez votre respiration, vous apprenez à vous connecter avec elle et à la contrôler. Ceci appliqué au Cross Training permet d’améliorer à la fois les performances et l’exécution des exercices. Les deux disciplines sont différentes mais complémentaires, toutes deux cherchent à explorer et à trouver les limites physiques et mentales.

La coordination et l'équilibre qu'offre la pratique du Yoga aideront lors de la réalisation d'exercices de Cross Training tels que les Pistols squats, les pompes en poirier ou les box jumps où ces qualités sont requises.

Il ne fait aucun doute qu’inclure le Yoga après une séance de Cross Training apportera des bienfaits à la fois physiques et mentaux ; relâcher les tensions musculaires, offrir une plus grande mobilité musculaire et articulaire, améliorer l'agilité et l'équilibre corporel, soulager les douleurs chroniques et posturales.