Os 6 melhores exercícios com faixas elásticas

Hoje estamos falando de uma ferramenta que se tornou essencial em qualquer sala de fitness, estudo de treinamento pessoal ou doméstico. Eles são muito fáceis de transportar e, por sua vez, permitem um ótimo repertório de trabalho. É sobre Super Bands qualquer GOMAS ELÁSTICAS Isso nos permitirá aumentar o trabalho de força de nosso treinamento.

Vantagens de Treinamento com super bandas elásticas

• Econômico
• Fácil de transportar
• Fácil de progredir gradualmente intensidade
• Ativação da zona média em todos os exercícios
• Você pode treinar todo o seu corpo
• Aplicações diferentes

Que tipo de treinamento posso fazer com bandas elásticas?

• Trabalho de reabilitação. Por exemplo, para a cintura ou joelho escapular.
• Trabalho de força específico O movimento do movimento em exercícios como banco, peso morto, agachamento ou hythrust.
• Participação Para progredir no dominado.
• Exercício de força Para fazer uma rotina completa ou complementar dentro do treinamento.

É uma ferramenta que eu uso dentro do Programa de Treinamento Funcional Porque eles são muito úteis para realizar uma transição suave entre a calistenia e o trabalho de força com pesos.

Quando meus clientes já dominam os exercícios com seu próprio peso corporal e técnicas básicas de movimento, mas ainda são iniciantes, apresento Exercício de resistência com super bandas elásticas Antes de pegar o peso. Ele gera mais confiança e ajuda a desenvolver força, preparando -os para trabalhos posteriores com halteres, bares e kettlebells.

Neste artigo, apresentarei uma lista com 9 exercícios com faixas elásticas Assim, você pode realizar um treinamento completo em casa, a sala da sua academia ou do quarto de hotel, se estiver viajando e não perder a taxa de treinamento.