HIIT BENCH: seu aliado perfeito para treinar

O Banco Evergy Hiit É um prático banco de musculação com um eficiente sistema de arrumação para que tenha sempre todo o seu equipamento à mão. Como por exemplo: 

• Halteres hexagonais 
• Slamball 
• Estúdio Kettlebell 

E estes são alguns dos exercícios que você pode fazer com ele: 

1. Agachamento com salto: Fique na frente do banco e faça um agachamento profundo. Ao subir, salte explosivamente para o banco e pouse suavemente em posição agachada. Repita o movimento rapidamente por um determinado período de tempo.

2. Mergulhos de tríceps: Sente-se na beirada do banco, coloque as mãos nas laterais do corpo e apoie-as na beirada. Com as pernas estendidas à sua frente, abaixe o corpo dobrando os cotovelos até que os braços formem um ângulo de 90 graus. Em seguida, retorne à posição inicial estendendo os braços. Mantenha um ritmo rápido e continue durante o tempo definido.

3. Alpinistas: Fique em uma posição de prancha alta com as mãos apoiadas no banco e os pés no chão. Traga o joelho direito em direção ao peito e depois troque rapidamente as pernas, trazendo o joelho esquerdo em direção ao peito enquanto estende a perna direita para trás. Alterne as pernas em um ritmo rápido, como se estivesse correndo sem sair do lugar.

4. Burpees: Coloque as mãos no banco e pule os pés de volta para a posição de prancha. Faça uma flexão e depois leve os pés para frente, saltando de forma explosiva e levantando os braços acima da cabeça. Pouse suavemente e repita o movimento rapidamente durante o tempo determinado.

5. Etapas: Coloque um pé no banco e, usando a força desse pé, levante todo o corpo até ficar totalmente de pé no banco. Abaixe-se lentamente e repita o movimento com a outra perna. Continue alternando as pernas em um ritmo rápido.

Ao incorporar o Banco HIIT Em sua rotina de treinamento, você pode experimentar inúmeros benefícios, como queimar calorias, aumentar a força muscular, melhorar a resistência cardiovascular e acelerar o metabolismo.

Se você está procurando uma maneira eficaz de melhorar seu condicionamento físico e obter resultados rápidos, considere incorporar o banco HIIT em seu próximo treino.

Prepare-se para desafiar seus limites e alcançar novos níveis de condicionamento físico!"