HIIT BENCH: seu aliado perfeito para treinar

Ele Evergy Hiit Bench É um banco prático de fisiculturismo com um sistema de armazenamento eficiente para que você possa ter todo o seu material sempre manualmente. Como: 

• Halteres hexagonais 
• Slamball 
• Kettlebell Studio 

E esses são alguns dos exercícios que você pode fazer com ele: 

1. Salting agache: Coloque -se em frente ao banco e faça um agachamento profundo. Ao subir, pule de forma explosiva na margem e aterrisse suavemente em uma posição de agachamento. Repita o movimento rapidamente por um certo período de tempo.

2. Fundos de Tríceps: Sente -se na beira da margem, coloque as mãos nas laterais do corpo e Apóyalas no limite. Com as pernas se estendidas a você, abaixe o corpo flexionando os cotovelos até que os braços formarem um ângulo de 90 graus. Em seguida, retorne à posição inicial, estendendo os braços. Mantenha um ritmo acelerado e continue durante o tempo estabelecido.

3. Alpinistas de montanhas: Coloque -se em uma posição alta com as mãos apoiadas na margem e nos pés no chão. Pegue o joelho direito no peito e depois troce rapidamente as pernas, carregando o joelho esquerdo para o peito enquanto estende a perna direita para trás. Alterne as pernas em um ritmo acelerado, como se você estivesse correndo no local.

4. Burpees: Coloque as mãos na margem e pule com os pés de volta para estar em uma posição de ferro. Faça uma flexão de braços e, em seguida, use os pés para a frente, pulando de forma explosiva e levantando os braços sobre a cabeça. Ele pousa suavemente e repete o movimento rapidamente durante o tempo determinado.

5. Step-ups: Coloque um pé no banco e, usando a força desse pé, levante todo o seu corpo até que você esteja completamente em pé no banco. Baixa lentamente e repita o movimento com a outra perna. Continue alternando as pernas em um ritmo acelerado.

Incorporando o Banco Hiit Na sua rotina de treinamento, você pode experimentar vários benefícios, como a queima de calorias, o aumento da força muscular, a melhoria da resistência cardiovascular e a aceleração do metabolismo.

Se você estiver procurando uma maneira eficaz de melhorar sua condição física e obter resultados rápidos, considere incorporar o banco HIIT em seu próximo treinamento.

Prepare -se para desafiar seus limites e alcançar novos níveis de condicionamento físico! "