Panchina HIIT: il tuo perfetto alleato per l'allenamento

Lui Evergy Hiit Bench È una banca pratica del bodybuilding con un sistema di archiviazione efficiente in modo da poter avere tutto il materiale sempre a mano. Ad esempio: 

• Manubri esagonali 
• Slamball 
• Kettlebell Studio 

E questi sono alcuni degli esercizi che puoi fare con lui: 

1. Squat che salta: Mettiti di fronte alla riva e fai uno squat profondo. Durante l'arrampicata, salta in modo esplosivo sulla riva e atterra delicatamente in posizione tozzo. Ripeti rapidamente il movimento per un certo periodo di tempo.

2. Fondi di tricipite: Siediti sul bordo della riva, metti le mani sui lati del corpo e Apóyala sul bordo. Con le gambe estese a te, abbassa il corpo flettendo i gomiti fino a quando le braccia non formano un angolo di 90 gradi. Quindi, torna alla posizione iniziale che estende i bracci. Mantieni un ritmo rapido e continua durante il tempo stabilito.

3. APPLICATORI: Mettiti in una posizione elevata con le mani appoggiate sulla riva e sui piedi a terra. Prendi il ginocchio destro sul petto e poi cambia rapidamente le gambe, portando il ginocchio sinistro sul petto mentre si estende la gamba destra. Alternate le gambe a un ritmo veloce, come se stessi correndo sul posto.

4. Burpees: Metti le mani sulla riva e salta con i piedi per essere in posizione di ferro. Fai una flessione delle braccia e poi indossa i piedi in avanti, saltando in modo esplosivo e sollevando le braccia sopra la testa. Atterra delicatamente e ripete rapidamente il movimento durante il tempo determinato.

5. Step-up: Metti un piede in banca e, usando la forza di quel piede, alza tutto il corpo fino a quando non sei completamente in piedi in banca. Basso e ripeti il ​​movimento con l'altra gamba. Continua a alternare le gambe a un ritmo veloce.

Incorporando il Panchina HIIT Nella tua routine di allenamento, puoi sperimentare numerosi benefici, come la combustione calorica, l'aumento della forza muscolare, il miglioramento della resistenza cardiovascolare e l'accelerazione del metabolismo.

Se stai cercando un modo efficace per migliorare le tue condizioni fisiche e ottenere risultati rapidi, considera di incorporare la panchina HIIT nel tuo prossimo allenamento.

Preparati a sfidare i tuoi limiti e raggiungere i nuovi livelli di fitness! "