Vous ne connaissez toujours pas les avantages de la rotation? Aujourd'hui, nous allons approfondir les avantages de la réalisation de cette formation amusante qui maintient tout votre corps en forme.
Avantage n ° 1: améliore la santé cardiovasculaire
La rotation améliore la santé cardiovasculaire car il s'agit d'un exercice à haute intensité qui provoque une plus grande oxygénation musculaire. Si nous commençons à inclure un Vélo de rotation Dans notre routine à long terme, la santé du cœur augmentera, nous atteindrons une réduction de la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque est réduit.
Avantage n ° 2: Aidez à perdre du poids et à brûler les calories
Le Vélo de rotation Il est considéré comme l'une des meilleures options si votre objectif est de brûler des calories et de perdre du poids. Au cours d'une séance de rotation, vous pouvez brûler entre 400 et 600 calories. Même après avoir terminé, vous continuerez à brûler les calories car le mouvement généré lors de la rotation aide à augmenter le taux métabolique.
Avantage n ° 3: renforce les muscles et les fesses des jambes
Obtenez des quadriceps et des fesses en acier avec un vélo de filage! Le pédalage à haute intensité fourni par une séance de rotation est votre meilleur allié pour renforcer les muscles des jambes et des fesses tout en améliorant la résistance musculaire.
Avantage n ° 4: Réduisez le stress
Bye bye stress. L'exercice physique a cette puissance magique pour expulser tout ce qui est mauvais de notre corps et de notre esprit et pendant une séance de rotation, ça n'allait pas être moins. Votre corps commencera à libérer les endorphines, également connues sous le nom d'hormones de bonheur, vous aidera à réduire le stress et à améliorer votre humeur.
Avantage n ° 5: Protégez votre corps
La rotation est une activité à faible impact qui ne souligne pas les articulations. Les genoux, les chevilles et les hanches ne souffrent pas comme dans une course ou en sautant donc c'est une excellente activité pour ceux qui souffrent de blessures ou de faiblesse articulaire.
En résumé, la filature est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire, de brûler les calories, de renforcer les muscles des jambes et les fesses, de réduire le stress, d'améliorer la santé mentale, de profiter de l'activité sociale, d'exercer un impact faible, d'améliorer la posture, d'améliorer la qualité du sommeil et de profiter d'une activité amusante et motivante .
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