Il Banc Evergy Hiit Il s'agit d'une banque de musculation pratique avec un système de stockage efficace afin que vous puissiez toujours avoir tout votre matériel à la main. Tel que:
Et ce sont quelques-uns des exercices que vous pouvez faire avec lui:
- Squats de saut: Placez-vous devant la rive et faites un squat profond. Lors de l'escalade, sautez de manière explosive sur la rive et atterrissez doucement dans une position squat. Répétez le mouvement rapidement pendant une certaine période.
- Fonds de triceps: Asseyez-vous sur le bord de la rive, placez vos mains sur les côtés du corps et apóyalas sur le bord. Les jambes étendues à vous, abaissez le corps en flèche des coudes jusqu'à ce que les bras forment un angle de 90 degrés. Ensuite, revenez à la position initiale étendant les bras. Gardez un rythme rapide et continuez pendant la période établie.
- Climateurs de montagne: Placez-vous dans une position de plaque haute avec vos mains reposant sur la rive et les pieds au sol. Prenez le genou droit à la poitrine, puis changez rapidement les jambes, portant le genou gauche vers la poitrine tout en étendant la jambe droite en arrière. Alternez vos jambes à un rythme rapide, comme si vous couriez à l'endroit.
- Burpees: Placez vos mains sur la rive et sautez les pieds en arrière pour être en position de fer. Faites une flexion des bras, puis portez vos pieds vers l'avant, sautant de manière explosive et levant les bras sur la tête. Il atterrit doucement et répète le mouvement rapidement pendant la période déterminée.
- Step-ups: Placez un pied dans la rive et, en utilisant la force de ce pied, soulevez tout votre corps jusqu'à ce que vous soyez complètement debout dans la rive. Bas lentement et répétez le mouvement avec l'autre jambe. Continuez à alterner les jambes à un rythme rapide.
En incorporant le Banc hiit Dans votre routine d'entraînement, vous pouvez profiter de nombreux avantages, tels que la combustion des calories, l'augmentation de la force musculaire, l'amélioration de la résistance cardiovasculaire et l'accélération du métabolisme.
Si vous recherchez un moyen efficace d'améliorer votre condition physique et d'obtenir des résultats rapides, envisagez d'incorporer le banc HIIT dans votre prochaine formation.
Préparez-vous à défier vos limites et à atteindre de nouveaux niveaux de fitness! "
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