HIIT BENCH : votre parfait allié pour l’entraînement

L' Evergy Hiit Bench est un banc de musculation pratique doté d'un système de rangement efficace pour que vous puissiez toujours avoir tout votre matériel à portée de main. Comme par exemple : 

• Haltères hexagonaux 
• Slamball 
• Atelier de kettlebells 

Et voici quelques-uns des exercices que vous pouvez faire avec : 

1. Squats sautés : placez-vous devant le banc et effectuez un squat profond. En montant, sautez de manière explosive sur le banc et atterrissez doucement en position accroupie. Répétez le mouvement rapidement pendant une période de temps déterminée.

2. Dips des triceps : Asseyez-vous sur le bord du banc, placez vos mains sur les côtés de votre corps et posez-les sur le bord. Avec vos jambes étendues devant vous, abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés. Revenez ensuite à la position de départ en étendant les bras. Gardez un rythme rapide et continuez pendant le temps imparti.

3. Alpinistes : Mettez-vous en position de planche haute, les mains posées sur le banc et les pieds au sol. Amenez votre genou droit vers votre poitrine, puis changez rapidement de jambe, en ramenant votre genou gauche vers votre poitrine tout en étendant votre jambe droite vers l'arrière. Alternez les jambes à un rythme rapide, comme si vous couriez sur place.

4. Burpees : placez vos mains sur le banc et remettez vos pieds en position de planche. Faites des pompes puis avancez vos pieds, sautez de manière explosive et levez les bras au-dessus de votre tête. Atterrissez doucement et répétez le mouvement rapidement pendant le temps imparti.

5. Step-ups : placez un pied sur le banc et, en utilisant la force de ce pied, soulevez tout votre corps jusqu'à ce que vous soyez complètement debout sur le banc. Descendez lentement et répétez le mouvement avec l’autre jambe. Continuez à alterner les jambes à un rythme rapide.

En intégrant le HIIT Bench à votre routine d'entraînement, vous pourrez bénéficier de nombreux avantages, tels que brûler des calories, augmenter la force musculaire, améliorer l'endurance cardiovasculaire et accélérer votre métabolisme.

Si vous recherchez un moyen efficace d'améliorer votre condition physique et d'obtenir des résultats rapides, pensez à intégrer le banc HIIT à votre prochain entraînement.

Préparez-vous à repousser vos limites et à atteindre de nouveaux niveaux de condition physique !"