Benefícios da fusão do Cross Training com o Yoga

Parece difícil imaginar estas duas disciplinas coexistindo harmoniosamente no mesmo espaço, mas a realidade é que são a combinação perfeita. Tanto os utilizadores como os proprietários de espaços desportivos poderão beneficiar da fusão do Cross Training com o Yoga.

Em Distrito de estudo Eles têm certeza de que “na maioria das nossas aulas o trabalho de força e cardiovascular são componentes fundamentais” e por isso optaram por um modelo de negócio híbrido onde podem oferecer as duas disciplinas. “O Yoga proporciona aos nossos clientes uma perspectiva oposta ao cross training, oferecendo momentos de relaxamento, controle de força em baixa intensidade, redução de estresse e muito trabalho de mobilidade.”

O pouco material necessário para ministrar uma aula de yoga, aliado aos benefícios que traz ao adepto do crossfit, fazem com que essa sinergia se torne um sucesso na otimização dos espaços esportivos. você só precisa três ingredientes Acessórios adicionais para tornar a sua caixa dois em um: bloco de ioga, tapete de ioga e uma alça de ioga.

Uma combinação com sucesso garantido

O Yoga oferece mobilidade e flexibilidade ao Cross Training, enquanto o Cross Training fornece força ao Yoga. A flexibilidade precisa ser trabalhada e esse é o primeiro princípio que o usuário de CrossFit que aceita sua falta de mobilidade deve entender sem saber que com o yoga poderá aumentar seus objetivos.

No Yoga você treina sua respiração, aprende a se conectar com ela e a controlá-la. Isso aplicado ao Cross Training ajuda a melhorar tanto o desempenho quanto a execução dos exercícios. Ambas as disciplinas são diferentes mas complementares, ambas procuram explorar e encontrar limites físicos e mentais.

A coordenação e o equilíbrio que a prática do Yoga proporciona ajudarão na realização de exercícios de Cross Training como agachamentos com pistola, flexões de cabeça para baixo ou salto de caixa onde essas qualidades são necessárias.

Não há dúvida de que incluir Yoga após uma sessão de Cross Training proporcionará benefícios físicos e mentais; liberando a tensão muscular, proporcionando maior mobilidade muscular e articular, melhorando a agilidade e o equilíbrio corporal, aliviando dores crônicas e posturais.