Benefícios da fusão de treinamento cruzado com ioga

Parece difícil imaginar essas duas disciplinas vivendo harmoniosamente no mesmo espaço, mas a realidade é que elas são a combinação perfeita. Os usuários e os proprietários de espaço esportivo podem se beneficiar da fusão do treinamento cruzado com o Yoga.

Em Distrito de Estudo Eles ficam claros que "na maioria de nossas classes, força e trabalho cardiovascular são componentes fundamentais" e é por isso que eles optaram por um modelo de negócios híbrido, onde podem oferecer as duas disciplinas. "Yoga traz aos nossos clientes uma perspectiva oposta ao treinamento cruzado, oferecendo momentos de relaxamento, controle de força com baixa intensidade, redução do estresse e muito trabalho de mobilidade".

O material escasso necessário para ensinar uma aula de ioga anexada aos benefícios que traz a um Crossfitero faz com que essa sinergia se torne um sucesso para a otimização de espaços esportivos. Você só precisa três ingredientes adicional para tornar sua caixa um dois em um: Bloco de ioga, tapete de ioga e uma chave de ioga.

Uma combinação com sucesso garantido

O Yoga oferece mobilidade e flexibilidade de treinamento cruzado, enquanto o treinamento cruzado traz força para o yoga. A flexibilidade funciona e esse é o primeiro princípio de que o usuário do CrossFit que assume sua falta de mobilidade sem saber que com o yoga pode aumentar seus objetivos.

No Yoga, você treina a respiração, aprende a se conectar e controlá -lo. Isso se aplicava ao treinamento cruzado ajuda a melhorar o desempenho e a execução dos exercícios. Ambas as disciplinas são diferentes, mas complementares, os dois procuram explorar e encontrar os limites físicos e mentais.

A coordenação e o equilíbrio que fornecem a prática do yoga ajudarão a realização de exercícios de treinamento cruzado, como pistolas de agachamentos, flexões de mão -de -mão ou Jump Box onde essas qualidades são necessárias.

Não há dúvida de que incluir ioga após uma sessão de treinamento cruzado contribuirá com benefícios físicos e mentais; liberando a tensão muscular, proporcionando maior mobilidade muscular e articular, melhorando a agilidade e o equilíbrio corporal, aliviando a dor crônica e postural.