Vantaggi della fusione della formazione incrociata con lo yoga

Sembra difficile immaginare queste due discipline che vivono armoniosamente nello stesso spazio, ma la realtà è che sono la combinazione perfetta. Sia gli utenti che i proprietari di spazi sportivi potrebbero beneficiare della fusione dell'allenamento incrociato con lo yoga.

In Distretto di studio Sono chiari che "nella maggior parte delle nostre classi, la forza cardiovascolare e il lavoro sono componenti fondamentali" ed è per questo che hanno optato per un modello di business ibrido in cui possono offrire entrambe le discipline. "Lo yoga porta ai nostri clienti una prospettiva opposta alla formazione incrociata, offrendo momenti di rilassamento, controllo della forza a bassa intensità, riduzione dello stress e molti lavori di mobilità."

Il materiale scarso che è necessario per insegnare una lezione di yoga allegata ai benefici che offre a un Crossfitero fa sì che questa sinergia diventasse un successo per l'ottimizzazione degli spazi sportivi. Hai solo bisogno Tre ingredienti aggiuntivo per rendere la tua scatola due in uno: Blocco yoga, tappetino da yoga e un tutore da yoga.

Una combinazione con successo garantito

Lo yoga offre mobilità e flessibilità incrociate mentre l'allenamento incrociato porta forza allo yoga. La flessibilità funziona e questo è il primo principio che l'utente di CrossFit che assume la sua mancanza di mobilità senza sapere che con lo yoga può aumentare i suoi obiettivi.

Nello yoga alleni il respiro, impara a connetterti e controllalo. Questo applicato alla formazione incrociata aiuta a migliorare sia le prestazioni che l'esecuzione degli esercizi. Entrambe le discipline sono diverse ma complementari, i due cercano di esplorare e trovare i limiti fisici e mentali.

Il coordinamento e l'equilibrio che forniscono la pratica dello yoga aiuteranno la realizzazione di esercizi di allenamento incrociati come le pistole degli squat, i push up in verticale o Jump Box dove sono richieste tali qualità.

Non vi è dubbio che includere lo yoga dopo una sessione di allenamento incrociato contribuirà sia ai benefici fisici che mentali; Rilasciare la tensione muscolare, fornire una maggiore mobilità muscolare e articolare, migliorare l'agilità e l'equilibrio del corpo, alleviare il dolore cronico e posturale.